Diare og løs mage – Alt du trenger å vite om årsaker, behandling og effektive løsninger

Diare er definert som hyppig, løs eller vannaktig avføring. Det oppstår når fordøyelsessystemet ikke tar opp væske og næring effektivt, noe som fører til at avføringen blir tynn og vannholdig. Løs mage er en mildere form for diare, men kan fortsatt være plagsom og påvirke hverdagen.

Diare kan deles inn i to hovedkategorier:

1. Akutt diare: Varer i noen dager og skyldes ofte virus, bakterier eller matforgiftning.
2. Kronisk diare: Varer i flere uker eller måneder og kan være tegn på en underliggende sykdom, som irritabel tarm (IBS) eller cøliaki.

Symptomene på diare og løs mage kan variere avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden. De vanligste symptomene inkluderer:

• Hyppige toalettbesøk med løs eller vannaktig avføring
• Magekramper og smerter
• Oppblåsthet og kvalme
• Følelse av "rumling" i magen
• Dehydrering (tørste, svimmelhet, tretthet og mørk urin)

Ved vedvarende diare eller alvorlige symptomer, som blod i avføringen eller høy feber, bør du kontakte lege.

Det finnes mange årsaker til diare, og forståelsen av disse kan hjelpe deg med å finne riktig behandling. Her er de vanligste årsakene:

Virusinfeksjoner

Virus som norovirus, rotavirus og influensa er hyppige årsaker til akutt diare. Disse smitter raskt, spesielt i barnehager, skoler og andre steder med mange mennesker.

Bakterielle infeksjoner

Bakterier som Salmonella, E. coli og Campylobacter kan forårsake matforgiftning. Dette skjer ofte etter inntak av forurenset mat eller vann.

Matintoleranse og allergier

Laktoseintoleranse (problemer med å fordøye melkesukker) og glutenallergi (cøliaki) er vanlige årsaker til løs mage. Symptomene oppstår vanligvis kort tid etter inntak av trigger-matvarer.

Medisiner

Antibiotika kan forstyrre den naturlige tarmfloraen og føre til diare. Andre medisiner, som magnesiumtilskudd og kreftbehandling, kan også ha diare som bivirkning.

Stress og angst

Psykiske faktorer kan påvirke tarmfunksjonen og føre til urolig mage, løs avføring eller irritabel tarm (IBS).

Kroniske sykdommer

Tilstander som irritabel tarm (IBS), inflammatoriske tarmsykdommer (som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt) og cøliaki kan forårsake langvarig diare.

Behandling av diare avhenger av årsaken, men her er noen generelle råd som kan hjelpe deg å komme raskt tilbake til normalen:

Væskeinntak

Diare fører til væsketap, noe som kan føre til dehydrering. Drikk mye vann, og bruk elektrolyttløsninger som Resorb for å gjenopprette salt- og mineralbalansen.

Lettfordøyelig mat

Følg BRAT-dietten (banan, ris, eplemos, toast) for å roe magen. Disse matvarene er lettfordøyelige og inneholder lite fiber, noe som kan hjelpe tarmen å komme til hektene.

Probiotika

Probiotiske tilskudd som Idoform eller Probi kan gjenopprette balansen i tarmfloraen og redusere varigheten av diare.

Reseptfrie produkter

På Herreapoteket finner du effektive produkter som kan lindre symptomer på diare:

• Imodium: Reduserer tarmaktiviteten og lindrer akutt diare raskt.
• Resorb: Forebygger dehydrering ved å tilføre elektrolytter.

Gravide opplever ofte endringer i fordøyelsen, inkludert løs mage. Dette kan skyldes hormonelle endringer, kostholdsendringer eller økt stress.

Årsaker til løs mage hos gravide

• Hormonelle endringer som påvirker tarmfunksjonen
• Inntak av vitamintilskudd som jern og magnesium
• Følsomhet for matvarer under graviditeten

Behandling for gravide

• Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering.
• Spis lettfordøyelig mat som ris, banan og potetmos.
• Unngå mat som irriterer magen, som fet eller krydret mat.
• Bruk trygge produkter som Resorb eller Idoform Classic Plus.

Barn er spesielt utsatt for diare, ofte på grunn av virusinfeksjoner som rotavirus. Små barn kan raskt bli dehydrerte, så det er viktig å følge med på væskeinntaket.

Symptomer hos barn

• Hyppige bleieskift eller toalettbesøk
• Urolig mage og gråt
• Feber og oppkast

Behandling for barn

• Tilfør væske med orale væskeerstatninger som GEM Pulver.
• Gi lettfordøyelig mat som potetmos, ris og banan.
• Unngå søte drikker som kan forverre symptomene.

For å unngå diare, kan du følge disse rådene:

1. Vask hendene grundig før måltider og etter toalettbesøk.
2. Sørg for god hygiene ved matlaging.
3. Drikk rent vann, spesielt når du er i utlandet.
4. Unngå mat som du vet magen reagerer på.
5. Hold immunforsvaret sterkt gjennom et sunt kosthold og regelmessig trening.

Diare og løs mage er vanlige plager som ofte kan behandles hjemme. Med riktig væsketilførsel, lettfordøyelig mat og effektive produkter fra Herreapoteket kan du raskt lindre symptomene.

Felleskatalogen, Norsk Helseinformatikk

Artikkelen er skrevet av farmasøyt Haakon Gravanti Rosland

Publisert dato: 20.01.2025

Oppdatert dato: 20.01.2025