Hvilken hostesaft bør jeg velge?

Artikkelen er skrevet av provisorfarmasøyt Haakon Gravanti Rosland

Det er to hovedtyper hoste, og de skal behandles på helt forskjellige måter.

Slimhoste (produktiv hoste)

Dette er den "nyttige" hosten. Den kjennetegnes ved at den er "våt" og surklende, og at du kjenner at det er slim i luftveiene som du hoster opp. Lytt etter en raslende eller gurglelyd når du puster eller hoster. Målet med behandlingen er ikke å stoppe hosten, men å hjelpe kroppen med å få slimet ut.

Tørrhoste (uproduktiv/irritasjonshoste)

Dette er den "unyttige" hosten. Den er "tørr", kilende og irriterende, og det kommer ikke opp noe slim. Denne typen hoste skyldes irriterte slimhinner og kan være spesielt plagsom om natten. Målet med behandlingen her er å dempe den overaktive hosterefleksen for å gi deg og slimhinnene ro.

• Drikk rikelig med væske: Dette er det viktigste og mest effektive rådet. Varmt vann, te eller saft hjelper med å gjøre slimet mer tyntflytende og lettere å hoste opp.
• Slimløsende midler: Reseptfrie, slimløsende hostesafter kan hjelpe med å løsne seigt slim. Disse inneholder virkestoffer som for eksempel bromheksin eller guaifenesin, som gjør slimet tynnere.
• Sov med hodet hevet: Bruk en ekstra pute om natten for å gjøre det lettere å puste og forhindre at slim samler seg i svelget.

• Honning: Naturens hostestiller 🍯: Forskning har vist at honning har en dokumentert lindrende effekt på tørrhoste, spesielt hos barn. En skje med honning i varmt vann eller te før leggetid kan dempe irritasjon og gi bedre nattesøvn. NB: Honning skal aldri gis til barn under 1 år på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.
• Hostedempende midler: Reseptfrie legemidler som inneholder virkestoffet noskapin virker ved å dempe selve hosterefleksen i hjernen. Dette kan være nyttig for å få sove om natten. Viktig: Hostedempende midler skal aldri brukes ved slimhoste, da dette kan hindre kroppen i å rense luftveiene.
• Halslinser: Sukkerfrie halspastiller kan smøre halsen og dempe den umiddelbare kilingen.

• Hold soverommet kjølig: Tørr og varm inneluft kan irritere luftveiene.
• Unngå røyk: Røyking og passiv røyking er sterkt irriterende for slimhinnene og vil forverre all type hoste.
• God hostehygiene: Host i et papirlommetørkle eller i albuekroken for å unngå å smitte andre.

• Personer som bruker Marevan bør konsultere lege før bruk av Noskapin
• Unngå å bruke hostedempende midler ved slimhoste
• Ved vedvarende hoste over flere uker bør lege konsulteres

Naturlige remedier

• Varmt vann med honning, spesielt før leggetid
• Sukkerfrie halsdrops med urteekstrakter
• God hydrering med rikelig væskeinntak

Dosering av honning (for barn over 1 år):

• 2-5 år: ½ teskje
• 6-11 år: 1 teskje
• 12-18 år: 2 teskjeer

Generelle råd for god hostehåndtering

1. Drikk rikelig med væske
2. Sov med hevet overkropp
3. Hold soverommet kjølig
4. Unngå røyking og passiv røyking
5. Host i armkroken for å hindre smittespredning
6. Begrens fysisk aktivitet ved akutt hoste

Kontakt lege hvis:

• Hosten varer mer enn 3 uker
• Du får feber eller pustevansker
• Hosten forverres betydelig
• Reseptfrie legemidler ikke har effekt

Hvor lenge er det normalt å hoste etter en forkjølelse?

Det er helt normalt at hosten henger igjen i flere uker (opptil 3-4 uker) etter at de andre forkjølelsessymptomene har gitt seg. Dette kalles post-infeksiøs hoste.

Kan jeg trene med hoste?

Lytt til kroppen. En lett kiling i halsen er som regel ingen hindring for rolig aktivitet. Men hvis hosten er dyp og kommer fra brystet, eller du har feber, skal du hvile.

Hvorfor anbefales ikke hostesaft til små barn?

Effekten av reseptfrie hostemidler hos barn under 6 år er dårlig dokumentert. Samtidig er det en risiko for bivirkninger. Derfor er anbefalingen å fokusere på naturlige tiltak som rikelig med drikke, hevet hodeleie og honning (for barn over 1 år).

• Norsk Helseinformatikk (NHI.no)
• Helsenorge.no
• Folkehelseinstituttet (FHI)
• RELIS - Produsentuavhengig legemiddelinformasjon
• Felleskatalogen