Munnskold – Slik lindrer og behandler du sår og irritasjon i munnslimhinnen

Munnskold er sår som oppstår i slimhinnen i munnen, og de kommer ofte igjen med jevne mellomrom. Munnskold varierer i størrelse og utseende, men felles for dem er at de kan være både smertefulle og sjenerende. Selv om de fleste tilfeller går over av seg selv innen to uker, kan det være nyttig med lindrende behandling og forebyggende tiltak.

Årsaken til munnskold er ikke helt kjent, men både arv og miljø antas å spille en rolle. Enkelte familier er mer utsatt, noe som tyder på en genetisk predisposisjon. Det er imidlertid mange faktorer som kan utløse eller forverre munnskold, blant annet:

• Lokale skader: Sår eller skader fra for eksempel skarpe matkanter, tannbørsting eller tannbehandling kan utløse munnskold.
• Stress: Høyt stressnivå kan svekke immunforsvaret og gjøre kroppen mer mottakelig for sår.
• Kroniske sykdommer: Personer med tilstander som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og cøliaki har høyere risiko for å utvikle munnskold.
• Vitamin- og mineralmangel: Mangler på jern, folsyre eller vitamin B12 kan bidra til munnskold.
• Virusinfeksjoner: Enkelte virus kan trigge munnskold, som oftest i perioder med svekket immunforsvar.

Munnskold er vanligst blant personer under 30 år, og mange opplever sitt første utbrudd i barne- eller ungdomsårene. Kvinner rammes oftere enn menn, noe som delvis skyldes hormonelle endringer, spesielt i forbindelse med menstruasjon. De fleste som får munnskold, opplever gjentakende utbrudd med 1–4 måneders mellomrom.

• Utseende: Sår med en gulaktig overflate og rød kant, som kan være runde eller ovale.
• Størrelse: Kan variere fra små (2-5 mm) til større, sammenhengende sår.
• Smerter og ubehag: Munnskold kan være svært smertefullt, spesielt ved berøring og i kontakt med visse matvarer.
• Plassering: Kan oppstå på innsiden av kinnene, leppene, tungen eller tannkjøttet.

Selv om det ikke finnes en kur mot munnskold, finnes det effektive metoder for å lindre smerte og påskynde tilheling:

1. God munnhygiene: Hold munnen ren og fri for bakterier. Dette reduserer risikoen for infeksjon og hjelper til med heling.
2. Klorheksidin munnskyllevæske: Klorheksidin (som Flux Klorhexidin eller Corsodyl1) kan brukes to ganger daglig. Klorheksidin er bakteriedrepende og kan lindre betennelse og smerte. Hvis du bruker tannkrem med såpestoffer (SLS), er det lurt å vente minst 30 minutter etter tannpuss før bruk, da SLS kan svekke effekten av klorheksidin.
3. Unngå sure drikker: Drikker som appelsinjuice og kullsyreholdige drikker kan forverre smerten. Sure matvarer og drikker kan irritere sårene og forsinke helingsprosessen.
4. Myk tannbørste: Bruk en myk tannbørste for å unngå å irritere tannkjøttet og munnslimhinnen ytterligere.
5. Beskyttende produkter: Det finnes produkter som gir en beskyttende hinne over sårene, som reduserer smerten ved kontakt med mat og drikke.

Hos Herreapoteket finner du et bredt utvalg produkter som kan hjelpe deg med å lindre smerte og påskynde tilheling av munnskold. Her er noen anbefalte produkter:

• Nycodent Aloclair Plus gel (8 ml): En gel som danner en beskyttende hinne over sårene, som reduserer ubehag og smerte.
• Corsodyl 2 mg/ml munnskyllevæske (300 ml): Bakteriedrepende klorheksidin som reduserer bakterievekst og fremmer tilheling.

Selv om det ikke er mulig å fullstendig forhindre munnskold, finnes det tiltak som kan redusere hyppigheten av utbrudd:

• Unngå matvarer som irriterer: Mat som er svært krydret, syrlig eller salt kan irritere munnslimhinnen. Noen opplever også at visse matvarer som sjokolade, nøtter eller kaffe kan trigge utbrudd.
• Håndter stress: Stress kan utløse munnskold hos mange. Forsøk stressmestringsteknikker som meditasjon, regelmessig mosjon og tilstrekkelig søvn.
• Oppretthold vitamin- og mineralnivåer: Sørg for et balansert kosthold som gir kroppen tilstrekkelig jern, folsyre og vitamin B12. Hvis du mistenker mangel, kan tilskudd vurderes i samråd med lege.
• Skift til SLS-fri tannkrem: Sodium lauryl sulfate (SLS) er en ingrediens i mange tannkremer som kan irritere munnslimhinnen. Velg en SLS-fri tannkrem for å se om dette reduserer frekvensen av munnskold.

Selv om munnskold vanligvis ikke krever legetilsyn, kan det i enkelte tilfeller være nødvendig å oppsøke lege eller tannlege:

• Kraftig betennelse eller smerter i tannkjøttet: Hvis munnskoldene medfører sterke smerter eller kraftig betennelse, kan det være nødvendig med reseptbelagte medisiner.
• Hyppige utbrudd: Hvis du har gjentatte utbrudd av munnskold, kan det være en underliggende tilstand som bør undersøkes.
• Problemer med matinntak: Hvis smertene er så intense at de hindrer deg i å spise, spesielt hos barn, er det viktig å oppsøke profesjonell hjelp.
• Sår andre steder på kroppen: Munnskold som oppstår sammen med sår på andre kroppsdeler, kan være tegn på en annen sykdom som krever nærmere undersøkelse.

Corsodyl munnskyllevæske inneholder klorheksidin og er tilgjengelig reseptfritt. Dette middelet kan forebygge plakk, tannkjøttbetennelse og andre infeksjoner i munnhulen. Selv om Corsodyl er effektivt mot bakterievekst, kan det gi midlertidig misfarging av tenner og tunge. Dersom du opplever irritasjon eller sårhet, bør du avslutte bruken og kontakte tannlege eller lege.

Noen opplever lindring ved bruk av naturlige midler. Selv om de ikke er medisinsk bevist som effektive for å fjerne munnskold, kan de bidra til midlertidig lindring:

• Honning: Honning har antibakterielle egenskaper og kan påføres direkte på munnskoldet for å redusere smerte og inflammasjon.
• Aloe vera: Aloe vera-gel har beroligende og fuktighetsgivende egenskaper som kan lindre irritasjon.
• Saltvannsskyll: Skylling med saltvann kan redusere bakteriemengden i munnen og lindre sår. Bland en halv teskje salt i et glass lunkent vann, og skyll munnen forsiktig.
• Kamillete: Kamille har betennelsesdempende egenskaper. Å skylle munnen med avkjølt kamillete kan virke lindrende.

Munnskold er vanlige og kan oppstå hos de fleste, men heldigvis finnes det mange behandlingsmetoder som kan lindre smerten og påskynde tilheling. Egenpleie med god munnhygiene, riktig bruk av klorheksidin og milde, beskyttende produkter kan være nok for de fleste. Men hvis du opplever hyppige utbrudd eller alvorlige symptomer, bør du kontakte en lege eller tannlege for videre hjelp.

Hos Herreapoteket finner du et bredt utvalg av produkter som kan bidra til å lindre smertene og beskytte munnslimhinnen. Rådfør deg gjerne med oss for å finne de produktene som passer best for deg.